bien se nourrir

Bien se nourrir ou l’hygiène alimentaire constitue l’élément central parmi les quatre piliers du bien-être. Dans cet article, nous allons faire le point sur ce que recouvre cette notion en naturopathie. Ici, l’objectif n’est pas de viser la perfection, mais de progresser petit à petit vers un meilleur équilibre.

Découvrez les trois autres piliers du bien-être : bien éliminer, se reposer et se recharger, se recentrer.

Pourquoi devons-nous bien nous nourrir ?

Face à la profusion d’aliments et de plaisirs gourmands qui nous entourent, il est facile d’oublier la raison principale pour laquelle nous mangeons, à savoir fournir de l’énergie à notre organisme. 

Pour l’énergie vitale

Notre corps a besoin d’une énergie continue, disponible 24h/24 sous forme de glucose, que nous obtenons grâce à l’alimentation.

Pour la réparation des cellules

Les acides aminés (provenant des protéines), les acides gras (issus des lipides) ainsi que les minéraux participent activement à la régénération de l’organisme.

Pour le fonctionnement du corps

Les vitamines, les minéraux et les oligoéléments jouent un rôle de catalyseurs essentiels pour assurer le bon fonctionnement de nos systèmes internes.

Pour optimiser l’énergie subtile

Une alimentation vivante et une approche frugale (ou restrictive) permettent de stimuler notre énergie vitale.

Bien se nourrir : comment bien s’alimenter ?

Une alimentation adaptée repose sur plusieurs critères-clés.

  • La quantité : adapter les proportions à nos besoins individuels pour éviter les excès ou les carences.
  • La qualité : privilégier des aliments frais, biologiques et locaux, riches en nutriments essentiels.
  • Les compatibilités alimentaires : combiner intelligemment les aliments pour optimiser la digestion et l’assimilation.
  • L’attitude nutritionnelle : bien mastiquer et manger en pleine conscience, en prenant le temps de savourer chaque bouchée.

Bien se nourrir : les quatre formes essentielles de nourriture

En naturopathie, se nourrir ne se limite pas seulement aux aliments. Voici les quatre formes essentielles de nourriture pour bien se nourrir.

Les nourritures solides : les aliments

Les aliments représentent le carburant indispensable au bon fonctionnement de notre organisme.

Les nourritures liquides : bien se nourrir avec l’eau

L’eau (plate de préférence) est essentielle pour hydrater nos cellules et maintenir les fonctions vitales. Pensez à boire suffisamment chaque jour.

Les nourritures gazeuses : l’oxygène

L’oxygène est primordial à la vie. Bien se nourrir consiste également à apprendre à respirer correctement et en conscience, grâce au souffle ou au « Prana ». Cet exercice optimise notre énergie vitale.

Les nourritures d’impressions et de sensations

Notre état émotionnel et mental influence directement notre bien-être. Dans cette idée, nourrissez votre esprit de pensées positives et d’émotions harmonieuses.

Bien se nourrir, c’est savoir distinguer une stimulation de nos cinq sens à travers :

  • la vue, les yeux (la lumière, les couleurs),
  • l’odorat, le nez (les arômes, les odeurs),
  • l’ouïe, les oreilles (les sons, les musiques),
  • le goût, la bouche (les saveurs),
  • le toucher, la peau (les sens tactiles).

 

Adopter une hygiène alimentaire équilibrée permet de favoriser une circulation optimale de l’énergie dans votre corps et votre esprit. Pour aller plus loin, laissez un commentaire ci-dessous pour partager vos réflexions ou vos astuces sur ce sujet. Je vous invite également à partager cet article avec vos proches pour les inspirer à adopter de saines habitudes alimentaires !

« Booster son Energie Vitale – L’énergie circule en moi et tout autour de moi »

Crédit photo : Andrea Piacquadio.

Avertissement : les conseils préventifs de cet article s’adressent à des adultes en bonne santé. Ils ne remplacent pas un avis médical. Consultez un professionnel de santé en cas de doute, notamment si vous êtes enceinte, allaitante, très jeune, très âgé ou malade.

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