bien éliminer

Bien éliminer ou l’hygiène émonctorielle représente le second pilier parmi les quatre piliers du bien-être global. C’est, en effet, un fondement essentiel pour aider à maintenir l’équilibre et la vitalité du corps. En naturopathie, cette notion fait référence à la capacité de l’organisme à se débarrasser efficacement des toxines et des déchets accumulés, afin de préserver et d’optimiser son bien-être.

Découvrez les trois autres piliers du bien-être : bien se nourrir, se reposer et se recharger, se recentrer.

Bien éliminer : nos émonctoires, organes d’élimination naturelle

Le corps humain dispose de cinq émonctoires principaux. Chacun d’entre eux joue un rôle-clé dans la détoxification.

Le foie

Il fonctionne avec les intestins. Il filtre le sang, détoxifie les substances chimiques et métaboliques, ainsi que participe à l’élimination des toxines par la bile.

Les intestins

Ils fonctionnent avec le foie. Ils évacuent les résidus alimentaires et les toxines grâce au transit intestinal.

Les reins

Ils éliminent les déchets liquides et les substances solubles dans l’eau, comme l’urée.

Les poumons

Ils rejettent le dioxyde de carbone et d’autres gaz inutiles à l’organisme.

La peau

Par la transpiration, la peau élimine une partie des déchets et régule la température corporelle.

Les émonctoires accessoires

L’utérus, le vagin, les muqueuses ORL, mais aussi les glandes mammaires, salivaires et lacrymales.

Les émonctoires morbides

Les plaies, les abcès et les saignements divers.

Bien éliminer : pourquoi est-ce important ?

Le corps est confronté au quotidien à une double charge entravant son bon fonctionnement : les toxines internes issus du métabolisme (déchets métaboliques) et les toxines externes, liés à notre environnement (pollution, pesticides, produits chimiques).

Or, un organisme qui élimine mal accumule les toxines, ce qui peut engendrer des effets délétères et conduire à des troubles du bien-être.

Maintenant, voyons plus en détail les six types de déchets qui doivent être éliminer.

Les eaux « usées »

Tous les émonctoires, sans exception, fonctionnent avec de l’eau.

Bien éliminer : le gaz carbonique

Ou CO2, concerne les poumons.

Les fibres et les déchets alimentaires

Ces déchets impactent les intestins, plus gros émonctoires d’élimination.

Bien éliminer : la mucose

Il s’agit d’un déchet non soluble dans l’eau, d’aspect visqueux et épais. Pierre-Valentin Marchesseau (1911-1994) les appelait des « colles ». En cause, la prise en excès ou la mauvaise digestion des produits laitiers, des glucides, des lipides, du gluten. Par ailleurs, la suralimentation provoque la surproduction de mucose.

La mucose va impacter en priorité le foie et les intestins, puis la peau (sébum) et les poumons (toux grasse).

L’acidose

L’acidose concerne les déchets issus de la dégradation normale ou anormale de certains aliments.

Ainsi, pris en accès ou mal digérés, les protéines animales, les produits laitiers (de vache notamment), certains sodas, certaines protéines végétales comme les légumineuses, la caféine, la théine et les aliments acides (alcool, chocolat, tomates…) ont tendance à créer des acides.

L’acidose va impacter les émonctoires poumons, reins, foie en priorité. La peau sera impactée dans une moindre mesure par la sueur des glandes sudoripares.

L’acidose peut développer des processus inflammatoires dans le corps se caractérisant par de la chaleur, des rougeurs, des douleurs et des gonflements.

Les cristaux

Les cristaux découlent de l’acidose. Ce sont des déchets solubles dans l’eau et des minéraux usés, autrement dit des sels, qui ne sont plus utilisables par l’organisme.

Les émonctoires reins seront impactés en premier, suivis par la peau (sueur).

Bien éliminer : comment stimuler l’élimination naturellement ?

Boire suffisamment d’eau

L’hydratation est indispensable pour soutenir les reins et favoriser l’élimination des toxines hydrosolubles.

Adopter une alimentation riche en fibres

Les fruits, les légumes et les céréales complètes aident à stimuler le transit intestinal.

Bouger chaque jour pour bien éliminer

L’activité physique active la circulation sanguine et lymphatique, facilitant ainsi l’alimentation.

Prendre soin de la peau

Les bains chauds, les saunas ou encore les gommages favorisent l’évacuation des toxines par la transpiration.

Bien éliminer : respirer en pleine conscience

La respiration profonde permet d’améliorer l’oxygénation et l’évacuation des gaz inutiles.

Utiliser des plantes drainantes

Le pissenlit, le bouleau ou la bardane soutiennent les fonctions du foie, des reins et de la peau.

 

Aviez-vous conscience que bien éliminer était essentiel pour un bon équilibre de vie ? Partagez votre expérience dans les commentaires si vous le souhaitez. Pour rappel, complétez vos connaissances en découvrant les trois autres piliers du bien-être en cliquant sur les liens suivants : bien se nourrir, se reposer et se recharger, se recentrer et s’harmoniser.

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Crédit photo : Kristina Paukshtite.

Avertissement important : les conseils préventifs de cet article s’adressent à des adultes en bonne santé. Ils ne remplacent pas un avis médical. Consultez un professionnel de santé en cas de doute, notamment si vous êtes enceinte, allaitante, très jeune, très âgé ou malade.

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