Comprendre la naturopathie, qui est une approche holistique pour favoriser votre bien-être, dans un monde où les solutions de santé sont souvent synonymes de médicaments et d’interventions invasives. Mais qu’est-ce que la naturopathie exactement ? Comment peut-elle transformer votre santé et votre bien-être au quotidien ? Dans cet article, nous plongerons dans les principes fondamentaux de la naturopathie. Nous allons explorer ses diverses pratiques. Nous allons découvrir, aussi, comment cette médecine holistique traditionnelle peut vous aider à vivre une vie plus saine et plus équilibrée.
Origines et histoire de la naturopathie comme approche holistique pour votre bien-être
Les racines historiques de la naturopathie
La naturopathie est dite « médecine traditionnelle » et « non conventionnelle » au même titre que les médecines traditionnelles chinoise et indienne (l’ayurvéda). L’allopathie, pour sa part, ne remonte qu’au XXe siècle, ce qui en fait plutôt une médecine « moderne ».
Cette pratique a pris sa source dès le début du XIXe siècle lorsque des Américains ont mis en place le courant hygiéniste d’abord, puis naturopathique ensuite.
Elle répond au constat suivant : nous ne sommes pas en bonne santé, malgré les énormes moyens financiers et humains mis en oeuvre. Surconsommation de médicaments, nourriture issue de l’industrie agro-alimentaire, interposition de plus en plus fréquente des machines entre le médecin et son patient… Il se produit une explosion des maladies dites « de civilisation » chez des sujets de plus en plus jeunes. En parallèle, de plus en plus de personnes se plaignent de stress, de fatigue, de troubles digestifs et autres troubles divers.
Dans ce contexte, plusieurs aspects ont été oubliés : le bien-être véritable et les conditions qui lui sont favorables ; l’individu dans son entièreté ; l’intelligence de la vie ou énergie vitale qui s’exprime à travers tous les êtres vivants.
Au sujet de l’énergie vitale, je vous invite d’ores et déjà à lire les posts suivants sur le blog (cliquez sur les titres) :
Des éléments communs de connaissance
Depuis toujours et dans toutes les cultures, des principes de connaissance communs ont été observés pour conserver et retrouver la santé. Ils se sont transmis de génération en génération. Aujourd’hui, ils constituent encore le fondement de la naturopathie moderne. Les voici :
- Le Vitalisme : connaissance, respect et utilisation de l’énergie vitale
- L’Humorisme : relatif à la qualité du terrain ; fait référence aux « humeurs », soit les liquides de l’organisme qui constituent le milieu intérieur de l’organisme
- Le Causalisme : quelles sont les causes de la perte de la santé ?
- L’Hygiénisme : le recours harmonieux et intelligent au milieu naturel
- L’Holisme : considérer l’individu dans sa globalité, notamment les effets physiques, psychologiques et psycho-émotionnels qui ont impacté son histoire.
Les figures importantes et pionnières du mouvement naturopathique
La Grèce antique
La Grèce antique comptait parmi ses médecins le célèbre Hippocrate (459-377 avant J.-C.). Il a laissé des aphorismes fameux, comme « Que ton aliment soit ta première médecine » et « Primum non nocere » : « D’abord ne pas nuire. »
L’Europe et le Moyen-Âge
L’Europe et le Moyen-Âge a vu s’élever la religieuse bénédictine mystique allemande Hildegarde de Bingen (1098-1179). Spécialiste des plantes et de la pharmacopée, elle a été popularisée en France par le naturopathe Daniel Maurin (1949-2004).
La Renaissance
La Renaissance voit éclore le médecin alchimiste suisse Paracelse (1493-1592), de son vrai nom Théophraste Bombast Von Hohenheim. Il a développé la « Théorie des signatures » fondée sur la ressemblance entre certaines plantes et certaines parties du corps humain ou certaines maladies.
La période a vu naître également Ambroise Paré (1510-1592), chirurgien de Henri II et Francis Bacon (1561-1626), l’un des pères de la science moderne.
XVIIIe siècle
Au XVIIIe siècle, le docteur en médecine Paul Joseph Barthez (1734-1806) a développé la « théorie vitaliste ». Il l’enseignera à la faculté de médecine de Montpellier.
XIXe siècle
Au XIXe siècle, le mouvement hygiéniste américain est porté par des médecins précurseurs. Parmi eux, Isaac Jennings (1788-1874), pionnier du jeûne.
En France, le mouvement fait écho. Il est notamment suivi par le médecin français Paul Carton (1875-1947). Dans le même temps, dans les pays de l’Est, l’hydrologie reprend son envol. Durant ce siècle, on retrouve plusieurs noms célèbres. L’abbé Sebastien Kneipp (1821-1897), Louis Kunhe (1835-1901), nutritionniste allemand et Claude Bernard (1813-1878), médecin français et père de la médecine moderne. Mais aussi Louis Pasteur (1822-1895) et Antoine Béchamp (1816-1908), son adversaire acharné.
XXe siècle
Le XXe siècle voit fleurir plusieurs autres défenseurs des solutions naturelles. Citons René Quinton (1866-1925), connu pour ses travaux sur l’eau de mer. Henri-Charles Geffroy (1895-1981), fondateur des magasins La Vie Claire et promoteur du végétalisme en France. Catherine Kousmine (1904-1992), médecin russe naturalisée suisse. C’est la première à avoir observé le lien entre cancer et alimentation. De nos jours, son travail se poursuit avec l’Association Kousmine française. Enfin, je cite Raymond Dextreit (1908-2001), créateur de la « Méthode Harmoniste » et défenseur du végétarisme. Son livre le plus connu est « L’argile qui guérit ».
Comprendre la naturopathie pour votre bien-être : évolution à travers le temps
Le terme « naturopathie » naît en 1895, lorsque certains médecins américains se dissocient du mouvement hygiéniste considéré comme trop puriste.
En France, le mouvement se structure dès les années 1930, notamment grâce à Pierre-Valentin Marchesseau (1910-1995). Il va s’inspirer des Américains et des pionniers européens pour développer son propre enseignement, la « naturopathie orthodoxe ».
Pierre-Valentin Marchesseau va ainsi articuler la naturopathie autour de trois techniques majeures :
- la bromatologie (la nutrition et l’alimentation)
- la kinésilogie (l’activité physique)
- la psychologie (équilibre psycho-émotionnel).
Puis, 7 techniques complémentaires viennent compléter les piliers :
- l’hydrologie (eau)
- la phytologie (les plantes)
- la chirologie (les techniques manuelles, massages bien-être)
- l’actinologie (les rayons solaires, la lumière)
- la pneumologie (l’air)
- la magnétologie (les techniques de revitalisation)
- la réflexologie (techniques réflexes).
Ces techniques s’articulent autour de trois cures naturopathiques :
- la cure de désintoxication
- la cure de revitalisation
- la cure de stabilisation.
De nos jours, en France, le métier de naturopathe s’est structuré autour de la Féna (Fédération française de naturopathie) et de l’OMNES (Organisation professionnelle des naturopathes de France).
Les principes fondamentaux de la naturopathie
« Naturo » (la nature) et « pathos » (la maladie). Egalement « nature’s path » (le chemin de la nature)… En France, la naturopathie est pratiquée essentiellement par des non médecins. Toutefois, il existe des docteurs formés, ce sont alors des naturothérapeutes.
Le naturopathe ne tient pas de diagnostic (seul le médecin le peut), mais il réalise un bilan de vitalité (je vous renvoie vers cet article du blog : « Comment réaliser son bilan de vitalité ? »). Ce bilan s’appuie sur un entretien poussé, la morphologie, le bilan alimentaire et, pour certains, l’iridologie (analyse de l’iris).
La notion de vitalisme se retrouve dans toutes les médecines traditionnelles sous différents appellations, tel que le « chi » des Chinois. Cette « intelligence vitale » ou énergie vitale s’exprime dans l’organisme à travers la fièvre, le vomissement ou même la cicatrisation. Elle donne au corps sa capacité d’auto-guérison. Pour cela, il est nécessaire d’apporter à l’organisme ce qui lui manque et lui permet de fonctionner normalement… mais, également, d’éliminer ce qui l’agresse et l’entrave sur le plan physiologique et psychologique.
Les quatre principes fondamentaux d’Hippocrate
Les techniques naturelles citées ci-dessus mettent en application les quatre principes fondamentaux d’Hippocrate.
- Primum non nocere : « D’abord ne pas nuire »
Les réactions physiologiques du corps face à une maladie (comme la fièvre) peuvent être la manifestation d’un processus de guérison.
- Vis medicatrix naturae : « La nature recèle son propre pouvoir de guérison »
Le corps possède une capacité inhérente de préserver la santé et de la rétablir lorsqu’il l’a perdue.
- Tolle causam : « Découvrir et traiter la cause »
Le naturopathe doit chercher la cause de la maladie plutôt que tenter d’en supprimer les symptômes. Il ne fait pas de diagnostic médical, uniquement réservé au médecin. En naturopathie, la maladie est considérée comme l’ultime aboutissement d’un dérèglement particulier.
- Docere : « Enseigner »
Le naturopathe doit guider son consultant vers un bien-être général, durable et autonome.
Comprendre la naturopathie pour votre bien-être : les bienfaits
Amélioration de la santé globale
En prenant en compte le respect et l’utilisation de l’énergie vitale. Mais aussi, l’individu dans sa globalité. Enfin, en recherchant la cause du trouble de santé.
Prévention des pathologies
En mettant l’accent sur une hygiène de vie saine et adaptée à la personne.
Gestion du stress et amélioration du bien-être mental
Il existe différentes techniques pour gérer le stress chronique et bénéficier d’une hygiène psycho-émotionnelle. Je peux citer les techniques de respiration profonde, l’usage des huiles essentielles et des plantes adaptogènes… Mais aussi l’exercice physique, les massages bien-être ou encore la gestion du temps. En parallèle, il est important de prendre conscience de ses conflits internes.
Soutien du système immunitaire
Par une hygiène alimentaire (l’alimentation vivante, lire sur le blog : « Manger du cru peut vous donner de l’énergie »), un sommeil de qualité (lire cet article) ou encore une bonne gestion du stress.
Approche personnalisée et adaptée à chaque individu
La naturopathie prend en compte tous les systèmes (nerveux, respiratoire, etc.), s’intéresse à la naissance, aux relations familiales et professionnelles… L’individu bénéficie d’un soutien global dit « holistique ».
Comprendre la naturopathie pour votre bien-être : quand consulter un naturopathe ?
Situations où la naturopathie peut être bénéfique
Parmi les motifs de consultation les plus courants figure le manque de vitalité, la gestion du stress, de l’anxiété ou de la fatigue, les troubles digestifs, etc.
On trouve également les troubles féminins (hormonaux et reproductifs), du sommeil, de la peau, du poids… les intolérances alimentaires, les allergies, le soutien du système immunitaire ou encore les douleurs chroniques.
Bien d’autres troubles peuvent être traités par la naturopathie. Par ailleurs, de nombreux naturopathes se sont spécialisés dans des thématiques précises. Je vous encourage à vous tourner un naturopathe adapté à votre cas. Il saura vous aider au mieux si vous avez une problématique spécifique.
Les limites de la naturopathie
En cas d’urgence, lorsque la vie est en jeu !
En cas d’incompétence du thérapeute ! Choisissez pour cela un naturopathe bien formé, empathique et aux avis positifs.
En cas d’énergie vitale trop faible.
Si la personne ne souhaite pas se prendre en charge.
En cas d’impossibilité de réponse. Le naturopathe aguerri va, dans ce cas, renvoyer la personne vers le praticien approprié.
Comment se déroule une consultation en naturopathie ?
Le premier rendez-vous se passe en présentiel ou en ligne. La distance ne change en rien la qualité de la prestation.
Le naturopathe procède à un entretien. Cela signifie qu’il va vous demander quel est le motif de votre consultation. Ensuite, il va vous poser tout un tas de questions pour bien comprendre votre fonctionnement physiologique et vos habitudes de vie. Le but ? Comme nous l’avons vu plus haut, il est de considérer la personne dans son entièreté. Nous sommes un tout, dont le déséquilibre peut se nicher à différents niveaux. De plus, il est question pour le naturopathe de chercher la cause de votre trouble de santé. N’oubliez pas de lui signaler si vous suivez un traitement médical.
De fait, le premier rendez-vous prend du temps, environ une heure / une heure trente.
Le naturopathe va aussi se baser sur une observation approfondie de votre personne, comme vu dans l’article sur le bilan de vitalité. Il pourra aussi étudier votre iris s’il se sert de cette technique.
Après le rendez-vous, parfois même en cours de rendez-vous, le naturopathe va établir votre programme détaillé d’hygiène vitale. Cela concerne ses recommandations à suivre pour restaurer et maintenir votre équilibre. Il peut aussi vous orienter vers d’autres professionnels (sophrologues, osthéopathes, etc.).
Comprendre la naturopathie pour votre bien-être : à quoi s’attendre en appliquant la naturopathie ?
Aux crises curatives !
Comprendre la naturopathie pour votre bien-être signifie également comprendre que votre énergie vitale peut s’exprimer haut et fort pendant la mise en place des recommandations de votre praticien.
En réalité, le corps fait parfois face à un excès de toxines. Cela signifie que les émonctoires sont surchargés. En parallèle, les tissus sont encrassés et ne parviennent pas à éliminer tous les déchets qui s’accumulent. Rappelons que les émonctoires sont au nombre de cinq. Il s’agit des intestins, du foie, des reins, des poumons et de la peau (voire, du vagin chez les femmes). Ces organes fonctionnent comme de véritables filtres capables de débarrasser l’organisme de tous les déchets (les toxines et les toxiques) qui l’encrassent. Dans ce cas, l’énergie vitale va intervenir pour corriger l’encrassement du terrain. Ces expulsions de toxines sont les crises curatives. Elles peuvent prendre la forme plus ou moins agréable de troubles divers comme une irruption de boutons ou un mal de crâne. Ces crises sont favorables à la régénération de l’organisme.
Au prix
La plupart des consultations ne sont pas remboursées par la Sécurité sociale. Toutefois, de plus en plus de mutuelles prennent en charge une partie de la somme finale.
A faire des efforts
Comprendre la naturopathie pour votre bien-être nécessite d’intégrer l’idée de faire des efforts pour obtenir des résultats. C’est-à-dire que la naturopathie va opérer certains changements de mode de vie délétères pour trouver un équilibre plus sain. Cela, vous seul.e êtes en mesure de développer la persévérance de mise en place nécessaire pour votre bien-être. L’idée sous-jacente est également de vous rendre plus autonome dans sa gestion.
A vous sentir bien
En intégrant la naturopathie dans votre vie quotidienne, vous pouvez espérer une amélioration globale de votre bien-être physique, mental et émotionnel. Les changements peuvent être progressifs, mais les résultats sont souvent durables et profondément bénéfiques.
Comprendre la naturopathie pour votre bien-être : quelle conclusion ?
Que vous soyez curieux d’apprendre de nouvelles façons de prendre soin de vous ou que vous cherchiez des alternatives naturelles aux traitements conventionnels, la naturopathie offre des outils précieux pour soutenir votre santé globale.
Je vous invite à comprendre et explorer la naturopathie pour entamer un mode de vie orienté vers votre équilibre. Je vous encourage également à consulter un naturopathe, spécialisé si besoin, pour obtenir des conseils personnalisés.
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Et vous, avez-vous déjà essayé la naturopathie ? Quelle a été votre expérience ? Partagez avec nous, dans les commentaires ci-dessous, comment la naturopathie a amélioré votre bien-être. Votre avis compte et vos témoignages peuvent inspirer d’autres lecteurs !
« Booster son Energie Vitale – L’énergie circule en moi et tout autour de moi »
Crédit photo : Retha Ferguson. Ce blog est fondé par une naturopathe certifiée. Il est dédié à toute personne adulte souhaitant prendre soin d'elle et reprendre en main son bien-être en toute conscience et simplicité. Les conseils prodigués ne remplacent en aucun cas une consultation médicale.
